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普通のベンチプレス [練習]

いつもの土曜日ならさほどお客さまが来ないので、パワー系の皆さんと一緒にベンチプレスをやろうと思ってましたが、本日は驚く程賑わいました。しかしその間隙を縫って

メイン110×8発2set
メモリ120×5発

もちろんパワーフォーム。足上げナローはもうやめです。性格的に大勢に流されたくないからと言うのと、新ルールでもフォームは変わらないからです。

その後久しぶりのダンベルプレス
片側52.2kg×8発

そしてストップベンチスロー
50kg×6発2set

まぁまぁです。


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